Witam. Mam do sprzedania suwnice marki Hes w stanie bardzo dobrym. Sprawna w 100 %. Została mi po likwidacji Siłowni. Zainteresowane osoby proszę o kontakt pod nr. telefony 530046441 Jeśli ktoś jest zainteresowany posiadam również maszyne na barki oraz maty puzzle do judo ok 12 szt. 1-1m2 [...]
Witam, od kilku miesięcy borykam się ze słabym a właściwie zerowym libido i złym samopoczuciem. Mam 27 lat, problemy zaczęły się ok 6 miesięcy temu. Warto zaznaczyć że od zawsze libido na mega wysokim poziomie. Zrobiłem sobie kilka badań hormonalnych i wygląda to tak: TSH 2,61 norma 0,27-4,20 Anty TPO 13 norma <34 FSH 3,8 norma 1,5-12,4 LH 2,4 [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 prawie KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: z przerwami 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden.susta i meta 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU:j.w 10. ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
wpominales kiedys w jakims temacie "nie dawajcie mety na kicka,dajcie na koniec, zobaczycie co bedzie" osobiscie zrobilem cos podobnego z tym ze po cyklu testo meta zrobilem redukcje i jako antykatabolik dalem 20mg mety dieta lc,hiit,tussi na zmiane z sally,obwody prawie wszystkie utrzymane ,pas w dol,waga delikatnie w dol,jestem zadowolony na [...]
jestem typowym endomorfikiem czy obciecie od razu 1000kcal nie spowoduje czegos bardzo zlego? przede wszystkim chodzi o zdrowsze jedzenie bo tak szczerze mowiąc to wcześniej chyba nawet tych 2tys kalorii nie wyciagałem bo jadlem to co w domu czyli typowo bialy chleb jakies szynki sery pasztety rozne miesa itp czyli to co robi mama wiec nie bardzo [...]
Cykl nad jakim się zastanawiam ma wyglądać następująco : 1-16 enan 250 mg e4d 6-11 turanabol 30 mg ed 12-16 winko 30 mg ed Nie wiem czy dobrze będzie od 6 tego tygodnia dać ture i później winko, czy np zostać przy samej turze lub winku. Na odblok hcg, clomid, nolva? Nie mam pojęcia co i ile na odblok wziąć, bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Nie [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 miesiace (bez przerw) 6. DIETA: -białko:1,2 g /kgmc -węglowodany:ok. 2 g -tłuszcz:ok. 0,8 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw, interwaly, basen 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Narazie Mój trenig wyglądał tak 15 pompek 3 x 10 Przysiadów 3 x 12 Wyciskan Ciężarkami 10 pompek z kolan Aerobiczna 6 Weidera biegi Powinienem coś dołozyc poprawić czytałem inne tematy ale chciałem sie jeszcze dowiedziec. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 64 Wzrost: 186 Cel treningowy: Siła,Ładna Sylwetka Staż treningowy na słowni: brak [...]
co zrobic gdy sie z kims bije i ten gość jest cięższy o 1-10kg i mnie tak przypiera do ścianu ze go nie moge duerzyc kopnąć ani nic i jeszcze mi głwoe o ściane obija i nic nie widze co sie dzieje i tka dalej. miałem kiedyś taką sytuacje i przgrałem z takim goscie z którym pozniej jak sie biłem to wygrałem. co zrobić w takiej sutuacji?? ja rękami [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:98 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok3lat 6. DIETA: dopieta na 80% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-10 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Ułożyłem diete. Moje zapotrzebowanie kaloryczne (według kalkulatora) wynosi 3127 kcal. W każdym posiłku oprócz przed i po treningówki jem warzywa. Aeroby ok 20 minutowe po treningu i interwały w dnt. Prosze o sprawdzenie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec32a5ec44a24cf18560ab96cb3156bc.png W posiłku nr. 2 jest 40 gram Oliwy, jest ona w miesie w posiłku [...]
WIEK:28 2. WAGA:105 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 12. [...]
Cześć wszystkim, chciałbym dowiedzieć się na co wymienić ćwiczenia, ponieważ nie rośnie biceps. Ćwiczyłem totalnie amatorsko w piwnicy. z 8mc temu miałem 28cm w bicku :P Teraz mam 37.5cm doszło do mnie czemu nie zrobić pond 40 i zacząć ćwiczyć jak człowiek a nie jak ameba w piwnicy bez pomysłu. Nie wiem na co wymienić mój zestaw stagnacyjny, [...]
Siemka panowie. W sumie chciałbym się zorientować co to za produkt. http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Hemorush-opis25824.html Jak spojrzałem na skład to ciekawe, nawet zawiera geramine. Chciałbym się dowiedzieć więcej o tym produkcie. Ktoś próbował? Jak on wypada na tle innych. Niestety chyba nie dawno się pojawił i opinie o nim mało szczególnie [...]
Witam!! zalezy mi na poradzie bo nie wiem kiedy wpasowac branie gainerka?????!!! poniewaz o 11 szamie sniadanko (bułki serek wiejski nisko tluszczowy miska platkow) a niedlugo po sniadaniu tak kolo 12-13 zaczynam trening potem w domku jestem kolo 15 kolejny posilek(ryz tunczyk platki)nastepnie kolo 17:30 obiad (ryz piers) nastepnie ok 21 kolacja [...]
Chce zacząć ćwiczyć mam 25 lat 188 cm wzrostu, zależy mi na poprawie sylwetki szczególnie pleców gdyż mam lekkie skrzywienie i wytrzymałości mięśni. Jakim systemem powinienem ćwiczyć? Proszę o poradę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: poprawa sylwetki i wytrzymałości Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy [...]
Wiek- 18 , waga -83kg Cwicze takim "planem" Pompki - 5 serii 12-15powt.(raz zwykłe, raz na krzeslach, raz na poreczach(tu mniej powtorzen okolo 6-9) Arnoldki - 5serii 15-20 powt.(4kg) Biceps - 5serii 7-10 powt. rozciaganie expandera Brzuszki - robie w przerwach pomiedzy cwiczeniami po okolo 20 "unoszenie sztangi" tzw. na kaptury - 5 serii po 25 [...]
Hej chłopiska ! Posiadm 20 strzalow prop malay / 20 strzalow prop IP 150mg / 17 strzalow Teston 250mg Shree Venkatesh i omena polskiego prosto zakupionego w aptece 1 paczke ..odblok zakupiony w aprece 3 razy clostilbegyt /nolvadex jedno opakowanie i 1 opakowanie trzy razy po 5000 pregnyli dodatkowo apteczne 3 razy zincas forte i heparegen [...]
Siema. Mój cel to zrzucenie zbędnego tłuszczu. Dieta jest, ale to osobna sprawa. Staż około roku ale nazwałbym to zupełnym przeciwieństwem pojęcia "regularny trening". Plan prezentuje się następująco: Dzień 1 Przysiad 4s Prostowanie nóg 4s Podciąganie 4s Biceps łamana 3s Łydki 4s Dzień 2 Martwy ciąg 4s Uginanie ud 4s Wyciskanie sztangi płasko 4s [...]
Chcesz sprawdzić swoją formę w inny niż dotychczas sposób? Zapraszamy już dzisiaj na III amatorskie zawody w wielokrotnym wyciskaniu sztangi 50 kg leżąc. Zawody odbędą się 25.03 o godzinie 12:00 w hali CESiR Warka. /SFD/2017/3/3/524b94f278c1435a91b4811083422dd0.jpg
